UTMF トレラン

いよいよUTMF2018

いよいよ、明日からUTMFです。 私は一応STY応募ポイントがあったので申し込んではいたのですが、外れてしまったのでボランティアとして参加します。東京で運を使い果たしてしまったのかも。 ここ数年は天候にめぐまれず、2018年からは開催が春になりました。その甲斐があったの...

ボストンマラソン 川内優輝

あきらめない男、川内優輝

記憶に新しい2018年のボストンマラソン。 私も当日、ライブ中継を見ていました。 まさに川内劇場。競合ひしめくワールドメジャーレースであの展開を自ら作り出す、彼の強さには脱帽です。 川内選手の激走姿は、ふだんランニングやスポーツに興味がない人でも、心を動かされずにはいら...

かすみがうらマラソン レースレビュー レース結果

かすみがうらマラソン結果　ギリ3時間1桁キープ

今シーズン最後のロードレースとなるかすみがうらマラソンに出走しました。 このレースに出たのは初めてです。 荒天が予想されましたが、スタート時点では風も止み、走りやすいコンディションでした。また、コースも前半こそアップダウンがありますが、後半平坦で走りやすいと思います。 ...

トレラン 練習日記

小川壮太選手のセミナー#2

HOKA ONE ONEさん主催の小川壮太選手によるセミナーに参加してきました。 全5回のセミナー、今回が2回目です。 日曜のかすみがうらマラソン直前、疲労が残るとイヤだなと思い迷っていたのですが、木曜なら問題ないかと思い御徒町のアートスポーツに行きました。 HOKA ...

減量と体重

ランナーと体重　本番レース2ヵ月前には減量を終える

サブスリーを達成した2月末の東京マラソンに向け、11月いっぱいかけて減量し、目標体重に近づけました。 一ヶ月で68kgから63kgまで落とし、更に本番までに2ヵ月以上かけて1kg落としました。 それまでも食生活には気をつかっていましたが、68kgの時点で体脂肪は10％切っ...

減量と体重 練習方法

ランナーと体重　減量が最大のタクティクス

体重1kgで3分フルのタイムが縮まる、とまことしやかに言われています。 今回、私は2018年の東京マラソンに受かったことで、本気でサブスリーしようと減量をしました。サブスリー達成の原動力はほぼ減量だけで説明がつきます。 私がサブ3.5を達成したのは2016年11月のつく...